15.6.16

Manfaat Blewah Untuk Kesehatan By Toko Acep

Manfaat Blewah Untuk Kesehatan,- Blewah adalah salah satu buah yang paling populer setiap datangnya bulan suci Ramadhan. Banyak olahan yang menggunakan bahan dasar dari blewah. Selain untuk makanan, blewah juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan.

Manfaat Blewah Untuk Kesehatan


http://www.infoduniakesehatan.com/2016/06/manfaat-blewah-untuk-kesehatan.html
Blewah adalah buah lezat yang memiliki berbagai macam manfaat kesehatan yang termasuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit dan mata, mengurangi kemungkinan kanker, meningkatkan kesehatan paru-paru, dan penurunan tingkat stres, serta pencegahan arthritis dan mengontrol diabetes. Khasiat yang lengkap dari buah ini disebabkan oleh tingkat tinggi vitamin dan mineral yang secara alami terjadi pada buah populer ini.

Blewah adalah makanan yang sangat populer terutama saat bulan Ramadhan, dan juga baik sebagai hidangan pembuka atau bisa juga digunakan dalam salad buah. Buah ini sangat populer untuk menigkatkan kesehatan tubuh seseorang. Manfaat gizi blewah berasal dari tingkat tinggi vitamin-C, vitamin-A, vitamin-B6, kalium, niacin, serat makanan, dan asam folat. Dari sekian banyaknya manfaat blewah, berikut ini manfaat utama blewah untuk kesehatan :

Pencegahan Kanker

Blewah merupakan sumber yang kaya nutrisi bermanfaat, termasuk beta-karoten, sebuah karotenoid penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini tidak hanya kaya vitamin A, tetapi juga telah terbukti bertindak sebagai antioksidan kuat. Blewah telah dikaitkan dengan kemungkinan mengurangi risiko dari sejumlah jenis kanker yang berbeda, dan phytochemical yang hadir dalam buah blewah juga telah dikaitkan dengan sifat anti-tumor.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Blewah tidak hanya memiliki beta-karoten dan phytochemical yang efektif dalam mengurangi radikal bebas, tetapi juga sangat kaya akan vitamin C. Vitamin C bertindak sebagai garis penting dari pertahanan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Juga, vitamin C merangsang produksi sel-sel darah putih, yang menghancurkan bakteri berbahaya, virus, dan zat beracun lainnya. Blewah adalah penguat yang sangat kuat untuk sistem kekebalan tubuh.

Kesehatan Kulit

Blewah adalah buah yang tepat untuk menemukan beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Bagian terbaik tentang diet beta-karoten, bukan suplemen, adalah bahwa tidak ada kesempatan untuk overdosis atau kelebihan vitamin A, karena tubuh hanya mengkonversi sebanyak yang dibutuhkan, sisanya tetap sebagai beta-karoten untuk melawan penyakit sebagai antioksidan. Tetapi jumlah yang berubah menjadi vitamin A memasuki kulit dan merangsang membran sel kulit dan meningkatkan pertumbuhan kembali dan perbaikan kulit yang rusak.

Kesehatan Mata

Buah blewah sangat kaya akan kartenoid yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Karotenoid juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini terkait dengan penurunan risiko katarak dan degenerasi makula, seperti kandungan vitamin C dari blewah.

Stres Dan Kecemasan

Kalium adalah salah satu nutrisi penting yang ditemukan dalam blewah, dan telah terhubung untuk menjadi vasodilator, yang berarti bahwa itu melemaskan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah. Tingkat tinggi tekanan darah dapat bertindak sebagai peningkat stres pada tubuh, dan bahkan dapat menyebabkan pelepasan hormon stres seperti kortisol. Kalium juga meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, yang menginduksi sensasi menenangkan dan sikap yang lebih santai. Plus, mengurangi kehadiran hormon stres dalam tubuh dan dapat mengurangi gejala kecemasan.

Mengontrol Diabetes

Studi terbaru menunjukkan blewah dihubungkan dengan peningkatan metabolisme insulin, yang berarti fluktuasi lebih stabil gula darah, yang akhirnya dapat mencegah terjadinya diabetes. Hal ini juga telah terbukti mengurangi stres oksidatif pada ginjal, yang dapat mencegah sejumlah penyakit yang berhubungan dengan ginjal.

Arthritis

Kandungan phytochemical yang terdapat pada blewah memiliki kualitas anti-inflamasi. Ini berarti bahwa blewah memiliki kemampuan untuk mencegah stres oksidatif pada sendi dan tulang, sehingga mengurangi peradangan. Peradangan kronis dari daerah-daerah penting dapat menyebabkan kondisi seperti arthritis, jadi pastikan untuk menambahkan banyak blewah untuk diet Anda jika Anda merasa berderit disekitar sendi.

Meningkatkan Pencernaan

Blewah memiliki jumlah tinggi serat makanan, yang merupakan komponen penting dari gerakan usus sehat dan kesehatan pencernaan. Makan jumlah yang tepat dari serat makanan dapat mengurangi risiko terkena sembelit, dan dapat membuat pergerakan usus Anda lebih teratur dan konsisten.

Demikianlah manfaat blewah untuk kesehatan yang berhasil kami rangkum. Dengan khasiat dan manfaat yang sangat kaya, blewah menjadi salah satu buah yang harus selalu ada dalam menu makanan Anda. Konsumsi blewah, terutama saat berbuka puasa.

0 komentar:

Poskan Komentar

Berkomentarlah dengan bijak dan sesuai dengan topik. Dilarang meninggalkan link aktif pada kolom komentar.